Уход за ступнями должен стать такой же обязательной процедурой, как ежедневный макияж и чистка зубов. Только в этом случае ты сможешь лететь по жизни, легко перепрыгивая через препятствия.
Утро
Массаж. Если хочешь зарядиться бодростью на весь день, начни его с массажа стоп. Он оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног, но и на весь организм. Массажируй каждый палец от ногтевой фаланги к центру. Движения должны быть мягкими, поглаживающими. Затем переходи к боковым сторонам стопы, подошвенной части и закончи под пальцами
День
Зарядка. Пришлось ли тебе провести полдня в беготне или ты просидела у компьютера, твои ноги либо устали, либо затекли. Сделай упражнение, чтобы держать их в тонусе. Сидя на стуле, вытяни ноги. наклоняй стопы сначала от себя, затем к себе. повращай ими по часовой стрелке и наоборот. несколько раз поднимись на цыпочки. Это тоже неплохая зарядка.
Вечер
- Водные процедуры. Посвятив немного времени уходу за ступнями, ты не только сделаешь свои ножки очаровательными, но и нейтрализуешь дневную усталость и сможешь легче заснуть.
- Опусти ноги на 15 мин. в тёплую воду с добавлением нескольких капель масла чайного дерева, ментола или лаванды (это поможет ногам расслабиться и смягчит кожу). Можно добавить в воду молока - оно делает кожу более нежной; смесь раствора морской соли и липового цвета улучшит кровообращение
- Обработай ступни пемзой или скрабом. А можно использовать фруктовые кислоты, добавив в воду ломтики лимона. Затем смажь ноги питательным кремом
Меню
Календарь
Друзья сайта
Сообщение форума